为关爱社区工作人员身心健康,增强工作人员心理保健意识,学会科学调适心理,缓解心理压力,消除职业倦怠,11月26日上午,东站街道十委社区开展情绪管理讲座。讲座邀请到吉林省仁爱心理学校高级心理讲师、心理咨询师李英荔老师授课,共12人参加此次讲座。
李老师以“自我关爱之做自己情绪的主人”为主题,引用大量科学数据,深入浅出地为大家讲解了情绪的来源、情绪的特点和情绪的科学管理。李老师从积极心理学的角度为大家阐释了“情绪”的内涵,“情绪”不是一个已完成的状态,而是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、哀、惧等几种。拥有良好的人际关系对积极情绪的产生有着促进作用,而发自内心地欣赏别人就是一种行之有效的构建积极关系的方法。人与人之间的关系构建好了,社区工作就会更加和谐。
讲座中,李英荔老师结合工作中实际案例,用幽默风趣的语言为大家解释了诱饵现象、安慰效应、交往边界等心理学专业术语。她认为情绪既是主观感受,又是客观生理反应,更是有目的的社会表达,社区基层事务繁琐、工作压力大,缺乏系统性情绪管理,缺乏心理信心的系统建设。情绪也是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
此次活动契合社工自身,讲座引起了大家的共鸣,工作人员纷纷表示受益匪浅,在日后的工作生活中,要学会科学解压,做情绪的主人。