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怎么治疗考试综合症[考试前综合征]

2021-12-27 09:07:31儿童心理75

  5月5日,记者从市第三医院心思保健调适中心青少年心思单元了解到,该单元从上一年4月至本年4月,一年的时刻里,接治学生4000人次,其间初诊的学生里,约九成是因为在学业上呈现问题才来的。

  孩子不进中考考场

  “从接诊状况看,寒暑假或许中高考降临前,会呈现就诊顶峰,本年来就诊的孩子一向许多。”市心思保健调适中心青少年心思单元主任任凯说。

  记者了解到,现在,一些校园正在对中高考进行模拟考试,有些孩子,平常成果很好,但是模拟考试并不抱负,家长问其原因,才知道孩子怕考欠好,回家挨爸爸妈妈训。

  任主任说,他曾接诊过一个孩子,参与中考,接近考试前,孩子说啥不进考场,而且呈现干呕的现象,爸爸妈妈无法之下,恳求民警协助。终究,在世人的劝说下,孩子走进了考场。

  后来,任主任经过和孩子谈天得知,爸爸妈妈平常对他要求很严,他不想让爸爸妈妈绝望,所以对考试特别注重,可每次考试成果都不抱负。

  孩子的妈妈说,孩子中考前,她都不去工作了,专心照料孩子,意图便是想让孩子考上一所好的高中。

  任主任说,现在,间隔中高考还有一个月左右的时刻,家长和孩子一定要调整好心态,快乐地面临考试,不要给孩子太多的压力。

  考试过度严重是病

  据了解,近段时刻,跟着中高考的接近,考前焦虑的学生逐步增多。任主任珍宝记者,整个五一期间,就有四五十名中考学生前来就诊,他们大多数是因为平常考试失利后心里受挫形成的。

  “考不上重点高中,今后就考不上一所好大学。其实,不单孩子心思压力大,咱们做家长的,也快溃散了。”一位家长说出了自己的苦衷。

  “考试严重正常,但过度严重便是病态了。”任主任说,考前学生易呈现心境严重、烦躁不安等症状,平常复习好的功课,进了考场大脑却一片空白,医学心思学上把这种怯场现象称为考试焦虑综合征。无论是中考仍是高考,适度的严重会使学生注意力更会集,有利于考生发挥学生潜能,但不能过于严重,不然,会影响正常水平的发挥。

  谈到家长的高期望值,任主任以为这与家长有直接关系。许多家长总是和孩子说,供孩子上学有多不简单,假如成果欠好,对不住家长。

  考前,家长千万别给孩子太大的压力,家庭成员之间的说话,要尽量削减“他人的孩子考上了什么校园,你看看人家学习多尽力”之类的内容,给孩子营建轻松愉快的气氛,尽量以诙谐、相等的方法进行沟通。

  营建宽松的环境

  学生们该怎么调停心情,开释压力?

  任主任表明,考前焦虑的防备和医治需求家长、校园、孩子三方相互协作,才干起到抱负的效果。

  在家里,当家长发现孩子在考试期间有很大心情动摇的时分,不要过分地给孩子施加压力。比方,考前家长每天变着把戏为孩子做好吃的,大鱼大肉地给孩子补,这种做法把自己对考试的注重和严重心情,暗示给了孩子。考前最好坚持正常的家庭气氛和饮食习惯,让孩子觉得大考前和平常相同放松。

  在校园,教师应该在出成果后不排名次,关于考得不抱负的学生,给予恰当的鼓舞,调整好孩子们的期望值,及时向家长反映孩子们的心思状况。

  学生自己在考试时要坚持一个达观的心情,坚决根绝用“完了”这种消沉的言语暗示自己。

  其次,消除大脑中的错误信息,不要被一两次考试失利和一两科考试失误所吓倒,不要以偏概全,以为自己不可,而损失决心。

  考生在学习之余,能够听一些轻音乐来消除严重心情。轻音乐的特点是美丽柔软、舒缓悦耳,易使人发生沉醉在大自然怀有中的幻想,能起到减轻和消除严重、惊骇、焦虑心情的效果。

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