今日上午我看完诊，刚喝点水想歇息一下，患者小王就风风火火地拿着昨日我给他开的医治焦虑症的药闯了进来。跟我说：项主任，我要把这些药退了，我不想吃了！
听到他不想吃药了这句话，我有些惊奇，小王是上个月确诊的中度焦虑症，刚来的时分整个人忐忑不安，心慌胸闷，焦虑发生的时分那种濒死感更是让他痛苦不堪，可是通过一个月的医治，这些状况现已大大特性了。只需坚持医治，很快就会好的。怎样今日忽然就要停药，中止医治了呢？
小王珍宝我，他有一个搭档也患了焦虑症，搭档珍宝他，自己患焦虑症三年了，一向扛着不吃药，现在现已扛过来了，焦虑症吃药医治便是个圈套。小王一开端不相信，可是当搭档拿出自己的“焦虑确诊证明”，又看到搭档日常的体现一点儿也不像焦虑症的状况。他的心里开端不坚定，总算下定决心今日过来找我，把刚开的药退掉，也要像他那位搭档相同，把病扛过去。
我听后有种说不上来的感觉，我珍宝小王，你现已吃了一个月的药，轻率中止医治有或许会引起戒断反响，也会耽搁你的病况。并且没有焦虑症患者能硬扛那么多年。能自己扛好几年的，充其量仅仅中、轻度焦虑状况罢了。中轻度的焦虑状况，和焦虑症还相差着十万八千里，他们之间病理彻底不相同，有质的差异。所以你搭档的确诊证明上，写的是焦虑症仍是焦虑状况呢？
小王听完茅塞顿开，回想了一下，跟我说，搭档的确诊证明上写得好像是“焦虑状况”，由于其时自己的注意力只在“焦虑”两个字上，也不知道焦虑症和焦虑状况的差异这么大，就忽视了。还好来找了我，否则私自停药，还不知道什么结果呢。
被确诊为焦虑症的患者，千万不能像小王相同挑选硬抗，一定要抓住就医服药。也不必惧怕药物的副作用，医师会依据你的具体状况调整药物的品种和剂量，用最安全的方法帮你打败焦虑症，当然咱们在日常日子中，也有一些缓解焦虑的小技巧，今日项主任就共享给我们：
1.在你想入非非操控不住的时分，学会深呼吸。用鼻吸气，用嘴吐出，重复几回。
2.翻开屋门出去逛逛，多晒太阳，不仅能弥补维生素D，还能让精神振奋，心境变好。
3.你能够多运动，让运动宣泄你的心情，跑步也好，游水也好，让咱们的心情变得更安稳。
你学会了吗？假如你也被焦虑症困扰，能够珍宝我你的状况，我来协助你。