一．什么是完美主义
完美主义是一种个性特征，体现在干事注重细节、寻求完美，以往人们把完美主义当作一种不良的个性特征，以为会导致挫折感、郁闷、逼迫、延迟等。近期研究者对完美主义有了新的知道，发起将完美主义划分为习惯性、非习惯性两种方式。
习惯性完美主义是指为了提高自己的本质或境遇，对作业日子设置较高的方针，并能面临实现方针进程中的挫折，一旦有成就能感到满意。这类人，尽管有些仔细乃至有些偏执，但能和自己、和环境友好相处，习惯能力强，日子中不缺少高兴和成就感。
非习惯性完美主义是指在外在动力驱动下，对作业日子设置不现实的、死板的高规范，对过错及失利过度注重，失利后进行过度严峻的自我批评，即便成功也不能使其感到满意。这类人习惯能力较差，常常会呈现郁闷、焦虑、逼迫的症状或疾病，乃至会呈现自杀意念。
所以，非习惯性完美主义者是全国对自己最暴虐，最严厉，最会降低、优待自己的人，会活得很累，有些人还会把这些规范用来衡量自己的爱人和子女，形成家庭不和。
二．什么是逼迫症
逼迫症是以逼迫观念、逼迫行为等症状为首要体现的一类神经官能症。其界说尽管单调，但比起上述完美主义的官方界说仍是简略了许多。
逼迫症多发病于青春期，发病的均匀年纪在20岁左右，男性的发病顶峰年纪是青春期，而女人在20－24岁之间，男女患病率近似。多产生在高智力和高社会阶层的人群，家庭中对宗教、品德的过度要求使患者过度寻求完美。他们习惯于操控思想情欲不显露，所以起病后往往不让他人知晓，均匀在发病7年左右才去求医。
1.逼迫观念
逼迫观念是以刻板方式重复侵入患者认识范畴的主意、声像或激动，包含逼迫置疑、逼迫回想、逼迫表象、逼迫意向、逼迫性穷思竭虑、逼迫缓慢等。
⑴逼迫置疑：对现已完结的工作有不确定感，如煤气是否关掉？门窗是否关好？打招呼时是否少说了句话？通过屡次承认，心思仍坐卧不安。
⑵逼迫回想：操控不住地回想以往阅历的每一个细节，直到觉得现已回想清楚。
⑶逼迫表象：脑海里重复呈现某种生动、明显的形象，或许某种形象性的回想，其内容多为令人厌恶或尴尬的。
⑷逼迫意向：患者感到一种强有力的，难以操控的行为意向，既可所以无关紧要的小动作，也可所以把自己孩子摔到地上的残暴行为。
⑸逼迫性穷思竭虑：对一些毫无意义的“问题”重复考虑，穷根究底。明知无意义却难以中止。
2.逼迫行为
是重复呈现的刻板行为或典礼动作，或荫蔽的对立逼迫观念的心思进程，是患者屈服于逼迫观念力求减轻心里焦虑的成果。
⑴逼迫查看：重复查看煤气、门窗有无关好，账号或电话号码有无记错，严峻时可查看数十遍。
⑵逼迫洗刷：重复洗手、重复洗衣物，多与被污染的逼迫性观念所导致的焦虑有关。
⑶逼迫性典礼性动作：患者为了减轻逼迫观念引起的焦虑采纳的特定行为典礼，相关行为的作用往往难以耐久，患者会再次进行重复的行为或开展出新的典礼化行为，一朝一夕，其典礼化行为程序就越来越杂乱。
3.逼迫性缓慢
患者表面上没有重复的体现，停留在一个简略的动作好久，乃至继续数小时。患者在考虑举动的进程是否恰当，等候动作履行完美的感觉，很少有焦虑。
患者知道以上这些是不必要的或剩余的，尽管想操控但难以对立。当这些症状继续3个月以上，影响到患者的交际和作业了，一般就可以确诊为逼迫症。
三．逼迫症患者一般对错习惯性完美主义者
逼迫症患者深信：干事有必要完美方能成功，一旦失利必将受重挫，个人应该全面主导自己的思想，过高的估量了不良后果的产生概率，这不便是咱们前面说到的非习惯性完美主义者么。
平常咱们脑子里会偶然冒出一些古怪的主意和激动，但一般都不会当回事，逼迫症患者作为全国对自己最严厉的人，当然不会放过这一闪念，会对这种状况过度注重，过度自责，并想以自己的片面毅力来消除和操控它，反而导致这些思想内容呈现的频率添加，然后是愈加自责，焦虑。
关于这些思想内容和激动，做仍是不做，这是个问题，又引发了逼迫症患者更多的焦虑，焦虑如山大，为了减轻焦虑，只好先做了，所以咱们就看到有人走路一定要数电线杆，有人锁门后还要查看十屡次，有人洗手要洗很长时刻。这样退让了就够了吗？NO! 这些行为的作用不会耐久的，一朝一夕，其行为程序就越来越杂乱，实施的进程也变得像在举行典礼，一旦典礼化行为犯错，又要从头再来。举个比如，某患者曾经出门前仅仅走回来几回拧几下门把手查看有没有锁上，跟着时刻推移，他要回来开门进房，看看床底下、看一下厨房，从头锁一下门，然后敲三下，过一瞬间，又回来从头做一遍。
所以，定论出来了，完美主义不是逼迫症，前者是个性特点，后者是个疾病。可是完美主义者有好有坏，习惯性完美主义者是妥妥的人生赢家，非习惯性完美主义者是全国对自己最暴虐，最严厉，最会降低、优待自己的人，会活得很累，常常会呈现郁闷、焦虑、逼迫的症状或疾病，乃至会呈现自杀意念。咱们的逼迫症患者，许多就系非习惯性完美主义者。
所以当你看过本文，发现自己现已躺枪，是个对自己最暴虐的人，那么仍是学会赏识自己，凡事降格以求吧。假如你发现自己有逼迫症状并且不轻，那就早点去就诊吧，早去早好，服药和心思治疗并进，能减轻许多苦楚。