家暴、郁闷、猝死……
最近的热搜有些暗淡。
本月24日，又一位明星完毕了自己的生命。
“郁闷症”，国际第四大疾病，
这个词汇频频出现在各大新闻标题中。
丘吉尔曾经有一句名言：
“心中的郁闷就像只黑狗，
一有时机就咬住我不放。”
丘吉尔之后，
黑狗（blackdog）便成了英语国际中
郁闷症的代名词。
在大角色中，饱尝忧郁症摧残的，丘吉尔并非仅有。
叫得出姓名来的还有一大串：
雨果、伍尔夫、马丁·路德和托尔斯泰……
而郁闷症终究是什么？
?郁闷症是一种常见的心境障碍，以明显而耐久的心境失落为主要特征。
CCMD-3（《我国精神障碍分类与确诊规范》，2006）列出了郁闷症的相关确诊规范：
一起满意心境失落和以上恣意4种症状，且郁闷发生继续两周以上，即或许被确诊为郁闷症。
惊人的数据
全球约有3.5亿郁闷症患者。
最严峻时，郁闷症可导致自杀。
大约40%的郁闷症患者有遗传倾向。
郁闷症的终身患病率
约有10%-15%的女人在产后半年内伴有郁闷症状，怀孕期间郁闷患病率更高。
误解VS了解
供给有用的陪同
郁闷症意味着缺失，没有感触、没有回应、没有爱好。对郁闷证患者来说，日子是暗淡的，他们失去了生机，乃至也一点点地失去了家人的陪同与支撑。
DO NOT
想开点。
别钻牛角尖。
你太软弱了。
DO
给他一个拥抱
你看起来正在阅历一件糟糕的工作，
我想让你知道，我会一向在这里，陪同着你。
结语
医学界有句名言：“偶然能治好，常常能协助，总是在安慰。”医身如此，医心也如是。
对郁闷症患者来说，或许会长时间日子在“变好“和”治好“之间的状况。当无法遣散心里的那只黑狗时，无妨豁然，微笑着对 那只黑狗说：”(????)??嗨“。
本文收录在浅显心思学科普读物
《一分钟心思学》中
《一分钟心思学》
作者：壹心思
内容简介
你是学心思学的，知道我心里在想什么吗？
学心思学的人都会做心思咨询吗？
我常常发神经，这是一种病吗？
天啊，我是处女座，是不是必定会得强迫症？
咱们终究为什么会爱上另一个人？
一进电梯就成为垂头党，这是怎么回事？
为什么国际上最悠远的间隔不是生与死，而是没有wifi？
……
这些看起来伤脑筋的问题，其实在一分钟之内就能找到答案。
《一分钟心思学》以个别与国际的衔接为头绪，用生动的图像科普心思学常识，解读你身边的心思学现象，告知你用心思学改动日子的有用办法。这本书将杂乱的问题简单化，将繁杂的办法立体化，使你不再为艰深的心思学常识所累，轻松地了解心思学，知道国际，与国际宽和。
作者介绍壹心思，国内最大的心思学渠道，心思学榜首媒体。推出了心思咨询、心思FM、口袋心思测验等心思使用App，建立了壹心思学院，是一个受群众和心思学人欢迎的心思学科遍及服务渠道。2011年建立以来，它打造了一支专业的心思学修改及运营团队，聚集了国内新锐的心思学人进行原创，与国内各大高校心思学系、闻名心思组织、各大网络渠道严密协作，输出健康、科学的心思学常识，为需求心思协助的人供给解决方案，活跃传递心思学的最新研讨动态和有用心思常识。
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