?
我是一名90后，一个4岁小孩的全职妈妈，也是一名焦虑症患者。
成婚之前，我是一个充溢志向，活跃尽力作业进步的人，23岁那年我认识了现在的老公，咱们开端约会，谈恋爱，那个时分的我就只想着当下，从来没有考虑过今后。
24岁那年我嫁给了他，之后由于怀孕，呈现了前兆流产的痕迹，不得不辞掉作业在家养胎。
25岁生下了我的女儿，她的诞生给这个家带来了无比的美好和愉悦，那个时分的我对女儿和老公都是充溢了耐性。
我老公是当地一家电影院的负责人，平常作业很繁忙，为了给影院添加收入，有时分还得出去跟各大商家去拉广告，不免有不少的应付，有时回来都已经是深夜了。
跟着宝宝的出世，奶粉、尿不湿等各种开支都变得很大，关于咱们这个一般的小家庭来说，老公的收入每个月只能够保持日子，并不能存款。
我想出去作业，可是孩子怎样办，奶奶身体很欠好，带不了小孩，外婆也还没退休，无法之下，我只能一个人担起了带小孩的责。
老公常常安慰我说，家里的事不必我操心，照料好家里就能够了。
虽然我知道他不需要我出去闯练，可是我看着身边的同龄人都在尽力奋斗着，我感到了自卑与巴望...
孩子两岁时，我想分管一点老公的担负，所以找了一份作业，之后把孩子送进了幼儿园。
刚开端的前几天，我女儿一到幼儿园门口就开端哭闹，怎样也不愿从我身上下来，老师说这是孩子的别离焦虑，过几天就会好了。
其实小孩的适应能力远远比咱们幻想的要好许多，一个星期后，女儿再也没有哭闹了，走的时分还让我早点去接她，看着她生长的姿态，我甚是安慰。
但之后就面临着更大的问题，孩子在幼儿园，各种伤风，身体也变差了，我白日作业压力很大，晚上还要照料她。
之后由于小孩的照料问题，常常和家里争持不断，自己感到无比的疲乏…
长时刻下来，我开端呈现了神经衰弱，常常在夜里睡不着觉，即便很困，也无法入眠。
那个时分，我并不知道，焦虑症在逐步的向我接近。
由于孩子长时刻伤风，抵抗力下降，导致患了腺样体肿大，医师主张手术医治，但那个时分她才三岁，虽然是个小手术，但医师告知我手术后不确保不复发。
考虑了几天，我决议了不做手术，坚决辞掉了作业，在家安心给她调度身体。
2019年，老公为了添加家庭收入，给我和孩子更好的日子，借款和他朋友合伙开了一家健身房。
刚开端的时分生意还挺好的，人流量也越来越多，他也变得越来越忙，陪同我的时刻也越来越少。
但我知道他是为了这个家，他也知道我在家带小孩也很辛苦，所以咱们都能够彼此理解，彼此容纳。
可是，意外往往不知道什么时分会发生。
2020年1月，由于疫情的联系，影院被告知关门，健身房也不能开门，意味着咱们家没有了收入。
咱们开端靠着花呗、借呗保持日子，直到半年后影院才康复，健身房也面临着交房租，员工工资，各种开销，无法之下，只能亏着钱转给了他人。
每个月看着花呗，借呗，无力归还的债款，我每晚睡不着觉，身体体质也在下降。
有时分不可思议的心慌，心跳很快，开端呈现头晕，厌恶的症状，让我一度置疑我得了心脏病快要死掉了。
这种情况一向继续了半年，所以我去医院做了心电图，胃镜，都没有问题，医师主张我去挂个神经科看看。
我又挂了神经科，进去今后医师和我聊了几分钟，让我做了许多份测验，成果下来后说，我已经是中度焦虑症，我其时脑袋里边一片空白。
我拿着医师开的药回来今后，开端各种百度什么是焦虑症，虽然我不想供认，可是上面的症状我都有。
我怕药有副作用，放着没吃，自从查看成果是焦虑症今后，我每天都在想这个问题，让本来没有那么严峻的工作变得越来越严峻。
我开端没有了耐性，烦躁的时分会对着我的孩子大吼大叫，不爱答理我的老公，他和我说话我也是爱理不理，让这个本来美好的家开端呈现了各种问题。
之后，我发现，孩子对待他人也总是大吼大叫，我意识到，她是不是受到了我的影响，我深深地陷入了自责。
我开端意识到自己的过错，约上我的好朋友一同闲谈，我告知她，我最近有点操控不住自己的心境，觉得什么都烦。
她劝导我，而且站在第三方的视点给我剖析了问题，其实清醒的时分我知道，这样的确欠好。
我开端在各大网站，各大app查阅，看了许多焦虑症患者的内容后，我做了一个巨大的决议。
我要开端自律的日子，改动现在的情况，由于我得活跃向上地日子呀，我总不能一向由于一件工作一向活在黑暗里，我还要好好陪同女儿长大，让她有个高兴的幼年回想。
我开端每天早上起来跑步半小时，晚上报了瑜伽课，睡前泡个热水费，刚开端，没有发现这些能够给我带来的改动，我依然偶然会感到烦躁，可是之后觉得又很愧疚。
老公有一天就找我谈心，告知我不要忧虑，年轻人谁不阅历点风风雨雨，债款能够渐渐还，日子总是会好起来的。
之后除了训练，我自己在家里没事就学学软件来涣散我的注意力。
对待孩子，我也尽量抑制，虽然其时我很气愤，我挑选不看着她，欠好她说话，等我调整好心态今后，再渐渐给她解说这样做有什么欠好。
三个月下来，我发现之前那些症状都在逐步变少，心境欠好的时分就出门逛逛，新鲜空气能够给人带来放松的感觉。
我想告知许多患有焦虑症的朋友，当你感到焦虑，心慌的时分就放空自己去做做运动，运动能够发生多巴胺，会让你的交感神经振奋，会让你有一个高兴的心境。
日子总是会阅历许多的风风雨雨，咱们要去战胜，而不是躲避。
是的，焦虑是一种病症，假如你的焦虑呈现了身体上的症状，也不要怕，不要去企图和它对立，你越是挣扎，它会让你越不安。
咱们要平心静气地面临它、正视它、承受它，然后下定决心自律起来，去做一些让你觉得放松的工作，你会发现一切都在渐渐变好。
往期优质内容：
我是如安在今天头条挣钱的？
你也是巴结型品格吗？
尽力只能及格，拼命才干优异
作者介绍：
扎个歪啾啾，不管多么荆棘的路程，都期望跟着风云消雾散。