孩子的心情问题一般不是忽然呈现，而是“有迹可循”，以下两份量表供给家长根据对孩子的调查来答复，帮忙咱们了解孩子，并帮忙他培育自愈力。
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拍摄：黄建宾
作者介绍｜陈品皓
临床心思师，米露谷心思医治所执行长。结业于国立政治大学心思学研究所临床组，主修临床心思学、心思病理学、交际焦虑症衡鉴与医治。专门供给儿童青少年心情、人际、学习及行为等习惯问题医治、亲职教育与心思卫生等议题。著有《芳华期免惊》、《假如能够诚笃，孩子为什么要扯谎？》、《弄懂6～12岁孩子的心里×心情×行为问题》、《心思耐性》等书。
心情自愈力是一个多面向的概念，包括自我价值、心情调理、人际资源等，它们在自愈力中各自扮演着不同的人物。心情自愈力的开展是终身的进程，并会遭到许多要素的影响而起伏不定。身为家长，咱们只需把握到心情自愈的概念中心，面临孩子时就会有比较清楚的方向。
在这份根据临床调查所规划的简易评量中，咱们聚集在孩子的心情调理与人际资源两大面向，进而对孩子的心情自愈力有开端的了解。由于这两个部分有些外显行为，是咱们能够根据对孩子的调查来答复。
在作答时，家长仅需求针对标题的描绘，根据你所了解的部分做出回应，你想到的或许是对孩子行为的调查，或是孩子共享的种种，仅需针对描绘做出“是”或“否”的挑选。
量表1，心情调理目标
在咱们的临床经验中，不管是心情调理或是人际资源部分，您所答复的“是”愈多，一般或许反应出孩子在这个指针的质量相对较好，心情自愈力的根柢也就深沉一些。
假如您的作答“否”或“不知道”多于“是”，那也或许代表咱们需求更多了解孩子的时机，看看孩子在谈及自己的心情时，他怎么表达、怎么消化以及怎么解说原因。这个了解的进程，就是在帮忙孩子培育对心情的了解与操控感。
在心情调理的目标部分，若“否”远多于“是”，也就是有四个（含）以上“否”，咱们能够试着从专心听孩子共享日子点滴开端，陪着孩子在对话中聊感触、说心情，添加咱们的了解，也促进孩子对自己的察觉。但孩子假如呈现任何自我损伤的目的或行为，请必须立刻咨询专业人员。
在人际资源的目标部分，假如“否”远多于“是”，也就是有五个（含）以上的“否”，或许代表孩子在人际关系中遇到暂时性的困扰。家长在面临孩子的人际困扰时，请别企图要求孩子“不要想太多”、“不要管他们”、“那要自己想办法处理”这些空泛又不具建设性的等待。
究竟人际关系是一个非常复杂的问题，不只跟孩子的特质有关，也跟他的环境有关，透过咨询教导教师或心思师，能够帮忙孩子探究自己的人际议题，让他有更深化的省思与察觉。教导教师和心思师就像是孩子的“人际教练”，在容纳与接收的气氛中，引导孩子在人际关系中晋级。
量表2，人际资源目标
家长容纳与了解，是培育自愈力的根底最终，请不要忘掉，每一个孩子的特质不同、优势不同，这份评价表仅能作为一个概念式参阅，让咱们了解心情自愈力的多元面向。不管是心情调理、人际连接或是其他部分，这些在孩子生长的进程中，都会不断经由历练与检讨，渐渐融组成他的全体才能。家长要做的则是供给支撑测验的环境、营建容纳心情的气氛，以及乐意了解的心情，对孩子来说，这些就是培育自愈力的要害根底。
＊本文收录在最新出刊亲子全国118期：为孩子打造心情自愈力，未经赞同请勿转载。
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