当一位来访者发生了郁闷症，他的大脑中会想一些什么东西呢？或许说他的思想形式和其他人的思想形式有什么不一样吗？其实当一个人发生郁闷症后，连自己都感觉到比较蒙，乃至会置疑这个症状为什么会在自己的身上发生。
郁闷症的发生并不是忽然发生的，往往是长期的焦虑积累起来后迸发出来的。人在最开端的时分，由于一件事没有得到很好的处理，或许由于一个人的联系而没有得到结束，这样就会发生焦虑，心里焦虑这个人或许这件事怎样才可以画上满意的句号呢？
当长期的焦虑没有得到解决后，心里就会发生纠结，发生心结，心境不高兴、心境不美丽，持续性的心境失落是诱发郁闷症的严重前提条件。于是乎时刻久了，就发生了郁闷症。
当一位来访者发生郁闷症后，或许刚开端对郁闷症不了解，只知道自己不高兴的时分，自己不管怎样心思调理都不见效的时分，这时分心里的心思活动就开端杂乱起来。
主意之一：为什么我会患有郁闷症？其实郁闷症在每个人的身上都会发生，每个人发生的概率是相同的，可是关于郁闷症患者来说，会觉得发生在自己身上是一件比较悲惨剧的事，是一件特别倒运的事。心里中会发生重复的疑问：为什么是我？为什么是我？
主意之二：身边的人怎样看待我？咱们都知道人活在世上，会特别重视自己的体面，当这份体面发生一些颜面扫地的时分，自己的心里世界就会坍塌，就会发生一种苦楚状况。来访者患有郁闷症后，就会在考虑，身边的家人、朋友、搭档会怎样看待自己呢？还会和自己密切沟通吗？还会把自己当成正常人吗？还会和自己谈笑自若吗？
主意之三：究竟是由于什么事或许什么人让自己发生郁闷症了？其实任何事情的发生都是有原因的，这个原因关于许多人来说都是很难找到的，当找不到的时分，就会纠结，就会反思，就会想入非非，把发生的每一件事去进行反推，最终推到自己都很厌烦，仍然找不到是哪一件事或许哪一个人让自己发生郁闷了。
主意之四：自己应该怎么去挑选改动呢？一般来说，许多人有了心思问题，要么经过自己的一些办法去进行调理，要么挑选专业的心思咨询师进行调整，在这时分就会发现，这是一个挑选勇气的进程。由于觉得去寻觅心思咨询师协助，那么自己便是一个患者了，自己这么强壮，怎样能受得了这样的冲击呢？可是经过自己的调理，尝试了许多办法，仍然仍是走不出来。
主意之五：自己的郁闷症什么时分能好起来？人在伤风发烧的时分，就会冒出一个主意：晚上好好睡一觉，明日应该就好了吧，并且还要多喝热水。那么关于郁闷症来访者也是如此，每时每刻都在考虑：自己的郁闷症状要快点好起来呀，什么时分可以好起来呢？一两周应该可以好起来吧？不会一向好不起来吧？
其实郁闷症来访者更多的主意都是针对自己的，让思想一向围绕着自己的心情在打转，乃至是很难跳出必定高度来看待问题。郁闷症来访者的多思、灵敏、置疑、纠结、惊惧等等各种心情会替换演出。关于咨询师来说，对方不管各种负面的心情呈现，都需求去接得住。
有时分也在想：在婴儿时期，根本都是高兴的，由于想哭就哭，想笑就笑，但为什么跟着年纪的增加，发自心里的笑脸更少了呢？真挚的笑脸变少了，郁闷心情就简单被激活。其实是很值得咱们反思和考虑的。