特别的2020年让很多人认识到了生命的可贵，留意到了身体健康的重要性。那精力呢？你是否注重过精力健康？
不少人会把身体健康直接理解为躯体健康，往往疏忽了精力心思方面的健康问题。可是，心思健康与身体健康相同，都是身体的一部分，都有患病的或许。国际卫生组织曾提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具有心思健康、社会适应杰出和有品德”。
现代社会，跟着日子压力和学习压力的激增，一起由于缺少正确的心态引导，导致心思健康疾病逐步遍及起来，而郁闷症是最常见的严峻精力疾病之一，也是全球致残的一个重要原因。现在，全球约有3.5亿郁闷症患者，郁闷症，也正成为仅次于癌症的人类第二大杀手！
今日，在这一年一度的国际精力卫生日（10月10日）里，为了增强咱们对心思健康的注重程度，小编决议和咱们唠一唠郁闷症的那些事儿......
一、郁闷症不是坏心境，是一种疾病
在所有的精力疾病中，郁闷症最广为人知，却也最简略被误解。小编曾在知乎看到一个问题：郁闷症的体现有什么？而最高点赞的谈论是一句戳心的自述：“没人觉得我病了，他们仅仅觉得我想太多了。”
是的，很多人觉得郁闷患者便是想不开，乃至觉得这个人太矫情、性情太奇怪。事实上，郁闷症并不是简略的心境失落，而是一种疾病，实在的郁闷症患者，他的心境没有办法受自己的操控。
广东省中医院大学城医院心身疾病科孙录主任表明，郁闷症是一种以继续的哀痛为特征的疾病，往往是体现为继续两周乃至两周以上的郁闷，不快乐，整个人的爱好减退，愉悦感的损失，留意力的下降，乃至是胃口、性欲、体重的下降，还有人际往来才能的困难。郁闷症严峻的时分，或许还会呈现消沉，失望，乃至是自伤、自杀的行为。
由此可见，郁闷症并非仅仅单纯心境欠好，它除了心境上的失落之外，在认知、思想、毅力、躯体等方面都会有改动。郁闷症，是一种失去活力，失去了正确感知快乐、快乐、振奋、哀痛和苦楚这些才能的疾病，并且，这种疾病跟坚不刚强、脆不软弱没有联系。
二、郁闷症患者，并非24小时郁闷
每逢咱们看到演员因郁闷症轻生的报导时，不少人都会疑问：怎样会这样？她/他前几天不是还挺快乐的在参与活动吗？看着很正常啊，还快乐的在笑，怎样就郁闷严峻了呢？
事实上，郁闷症患者还存在这么一部分人，他们并不是每天瘫软在床上，损失与人往来的才能，相反，他们或许看似拥有比普通人更好的交际才能，由于他们习气躲藏自己的实在状况，以“浅笑”示人，体现出更为活泼的交际活泼性，这便是浅笑郁闷症患者。
别的，部分郁闷症患者并不是时时刻刻郁闷，他们或许是间歇性的忽然心境溃散，或许就有那么一次发病，没有操控住，就会轻生。
三、郁闷症有前兆
关于郁闷症，最要害的是要早发现、早调整。广东省中医院大学城医院心身疾病科孙录主任告知咱们，郁闷症是有前兆的，并且有多种体现形式，从临床视点而言，最常见的是失眠问题；
其次是人际联系的疏离，关于作业的爱好，或许是专心力逐步的下降，与搭档或许亲友联系或许情感反响上的愚钝，常常体现是闷闷不乐，比较喜爱独来独往；再者，如胃口的减退、饮食的不规则、体重的下降、性欲的减退乃至是缺少等等这些方面，都是郁闷症前兆期的体现。
郁闷三主症体现为：
1、心境的失落；
2、爱好或许愉悦感的损失；
3、易疲惫。
附加症状主要有：
1、早醒；
2、胃口的下降；
3、性欲的减退；
4、体重的减轻；
5、易激惹；
6、运动性迟滞。
孙录主任表明，郁闷症常常分为三级：轻度、中度和重度。轻度的患者，他的分级是两条主症状，加上两条附加症状；中度的患者，是两条主症状，加上三条附加症状；重度的患者，是三条主症状，再加上四条附加症状，这是它的三种分级规范。症状的组合之后，它要满意病程的两周，并且这种症状会导致患者的作业、日子、学习才能，以及人际往来才能在不同程度上的受损。
四、朋友家人得了郁闷症怎样办？
很多人以为，劝郁闷症患者想开些就能助其摆脱，实际情况并不是这样。“想开点、多吃点、好好睡觉”这样的宽慰，会让患者感到严重压力，引发更多的“自责感”—“我真的糟糕透顶、这样的小事都做不到”......
正确的做法是倾听和陪同，然后带你的朋友或家人赶快就医。孙录主任表明，现在医治郁闷症，全国际通用的医治办法是以下三部分，榜首部分是药物医治，第二部分是物理医治，第三部分是心思医治。通过医治的郁闷症患者，绝大部分能够取得临床上的明显改进或许临床治好。
一般来说，一些轻度的郁闷症患者，不经医生干涉或医治，或许能够自己缓解。可是中度以上的郁闷症患者，假如不通过医治，或许会反重复复发生，拖延难愈，会形成将来的重复发生，导致患者呈现其他的不行预知的危险。因而，面临郁闷症的患者，仍是发起要活泼寻觅专业医生干涉医治。
关于身边有郁闷症倾向的朋友，咱们应该多一点关怀，耐性的倾听和陪同，及时寻觅专业的医生协助他们提前脱离泥沼。也期望郁闷症患者们，在阅历每一个困苦难熬的瞬间往后，终究都能和自己握手言和！#医联媒体超能团##清风方案#