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晚年焦虑症的预防措施如下：
一、坚持杰出的心态
首先要知足。咱们常常说知足常乐，晚年人要活跃必定自己走过的终身，也要渐渐的习惯退休后的日子。人生在世几十年，必定也有过不少惋惜，但曩昔的就让它曩昔，不要被曩昔惋惜绑缚了现在的日子。一个沉着的晚年人不会仅仅留意曩昔留下的足迹，而是重视开辟实际的路途。其次是要坚持心思安稳，坚持陡峭的心态。活久见，咱们都走过了几十年的人生，什么事没有经历过，还有什么事能可贵倒的。心要宽，看得开点。最终便是要留意操控好自己的心情，合理的表达自己的心情，不容易发脾气。
二、自我调理
细微焦虑的消除，首要是依托个人，当呈现焦虑时，首先要知道到自己这是焦虑心思，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来粉饰它的存在。其非必须树立起消除焦虑心思的决心，充分调集主观能动性，运用留意力搬运的原理，及时消除焦虑。当你的留意力搬运到新的事物上去时，心思上发生的新的体会有或许驱赶和替代焦虑心思，这是一种人们常用的办法。
三、自我放松
假如当你感到焦虑不安时，可以运用自我知道放松的办法来进行调理，具体来说，便是有知道地在行为上体现得快活、轻松和自傲。比方说，可以安坐不动，闭上双眼，然后开端向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用知道的力气使自己全身放松，处在一个松和静的状况中，跟着周身的放松，焦虑心思可以渐渐得到陡峭。别的还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中发明一个美丽安静的环境，幻想在大海岸边，波澜阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空翱翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地 拂着你的脸颊……
四、药物医治
假如焦虑过于严峻时，还可以遵循医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑相等，但最首要的仍是要靠心思调理。也可以经过心思咨询来寻求别人的劝导，以赶快康复。假如患了比较严峻的焦虑症，则应向心思学专家或有关医生进行咨询，澄清病因、病理机制，然后经过心思医治，逐步消除引起焦虑的心里对立和或许有关的要素，免除对焦虑发生所发生的恐惧心思和精神负担。
晚年焦虑症的医治手法如下：
对晚年焦虑症的医治是综合性的，药物医治虽然是首要部分，但还考虑到晚年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心思要素，如日子单调、孤寂，若无子女在身旁孤独感更甚；还有日子上的困难，对心思发生影响，都或许成为诱发要素。此外，晚年人兼并躯体疾病，也要一起医治，要考虑到多种药物运用的相互效果。
一、药物医治
一种是苯二氮类药物，这是现在临床运用较为广泛的一类药物，种类许多。还有一种非苯二氮类药物，归于新一代抗焦虑药，依据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物运用都有严格要求，必须由专科医生进行。
二、心思医治
常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支撑疗法等。值得留意的是，在许多晚年人身上也存在着焦虑过多的现象，这常称为晚年焦虑症，但人们往往疏忽这种心思疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比方心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。
三、认知疗法
是现在心思医治中最常用的医治办法。由于患者对焦虑症不了解或有不正确的知道，对患者的情感体会和躯体感触应给予合理的解说，消除或削减其对疾病的过度忧虑和严重，然后调集患者的能动效果。若一起联合药物医治，更会进步效果。
四、放松疗法
是依照从上到下必定的次序，顺次进行缩短和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的练习，到达减轻焦虑的效应。冥想也有类似效果。
五、行为疗法
多用于恐怖症和逼迫症的医治，医治办法有系统脱敏法和露出法等。
六、"迪普音"音乐疗法
迪普音是一种对频率、相位都进行过特别处理的声响，它的频率与人耳固有频率相同，可以在耳蜗、耳前庭狭隘的空域内引起共振，并经过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的效果，减轻耳前庭功用紊乱状况，反应到人的大脑，中枢神经和脑垂体，协助内啡肽生成，下降、平抚焦虑不安的心情。
七、支撑疗法
晚年患者大多伴有某些心思问题，需求有人来协助和支撑处理，尤其是亲属的参加更为重要。
上面介绍的几种心思疗法，应由受过专门练习的心思医治师来施行。经过合理的药物医治和恰当的心思医治，晚年焦虑症会得到显着改进，并可争取到杰出的预后
八、体育医治
体育医治和心思医治中的松懈疗法很类似，可是训练疗法让白叟有种自我做主的自在感，而不是被人逼迫着去医治。我们都知道不论在怎样的情况下，适度的训练对人体是有益无害的。并且研讨也发现，假如白叟每天都可以在早晨或者是下午时间坚持1个小时左右的适度训练，比方慢跑，太极拳，瑜伽等等，在训练的时分纵情地去宣泄自己一切的愁闷和不满，不要去想那些不值得自己去忧虑，自己不用 要去忧虑的工作，使白叟的病况得到很好的缓解和操控。