我国儿童青少年整体近视率为53.6%，10个孩子里就有5个孩子是近视，这是十分严峻的。讲义、试卷、手机、电脑、电视……眼睛损耗越来越严峻。有些青少年沉浸电子游戏，眼睛一向盯着电子屏幕，时刻长了，视力会下降，近视就找上门来。
青少年怎么防备近视？1、劳逸结合，不要用眼疲惫
不管是看书写字，仍是看手机电脑，都要有准则，不要看得太着迷，要学会劳逸结合。看书看累了，能够闭上眼睛，做做眼保健操。不要过度依靠电子产品，每天看上一个小时左右就能够了。
2、进行户外运动
青少年和儿童不要一向待在室内，要进行户外运动，多晒晒太阳，多触摸下大自然。在校园里有体育课，在家里没有体育课也要出门活动活动。晒太阳能够促进维生素D的组成，促进钙的吸收，促进身高发育。触摸触摸大自然，看看青山绿水，眼睛肌肉能得以放松，不至于那么严峻。
3、留意坐姿和写字姿态
青少年阶段最重要的事便是学习，一天傍边，读书写字占用了绝大多数时刻。假如坐姿不正确，坐得歪歪扭扭，或许弯腰驼背，眼睛离书本太近，时刻长了就简单近视。青少年要留意“一拳一尺一寸”准则，坐姿要挺立，不要弯腰驼背，胸部离桌子要有一拳的间隔，眼睛离书本要有一尺的间隔，手握笔的当地离笔尖要有一寸的间隔。青少年自己要不时留意，家长和教师也要经常催促。
4、多吃对眼睛有优点的食物
青少年想要防备近视，还要在饮食上多下功夫，多吃一些对眼睛有优点的食物。维生素a能够促进视网膜发育，能够维护眼睛，在日常日子中能够多吃一些富含维生素a的食物，比方说牛奶、鸡蛋、胡萝卜、猪肝等等。要削减工业糖的摄入，吃糖吃多了会影响视力发育，会增加得近视的概率。
5、养成规则的作息习气
青少年儿童的养成规则的作息习气，每天要早睡早起。家长要执行这一方面，有些青少年在熄灯了之后仍旧看手机，这样是很伤眼的，时刻长了很简单近视。该睡觉的时分就要睡觉，别熬夜，尤其是不要熬夜玩手机。
6、定时查看视力
有时孩子并不会把自己的主意告知家长，所以家长不能及时地发现孩子视力下降的问题。近视假如不能及时发现，近视度数很简单进一步的增加，近视会越来越严峻。所以家长要定时给孩子查看视力，能够去医院的眼科验光。假如查看出近视，要在医师的指导下佩带近视眼镜。
近视问题是我国青少年儿童家长需求注重的一个问题，要维护好双眼，防患于未然。不管是学习仍是文娱，都要劳逸结合，不要透支自己的视力。家长要和青少年儿童坚持正向交流，耐性问询孩子的学习日子，定时带孩子去医院查视力，尽早发现，尽早配镜。
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