初中的孩子焦虑坐不住，这是很常见的问题，家长和老师都应该关注孩子的情绪和行为表现，采取有效的措施帮助他们。
首先，需要了解孩子焦虑的原因。焦虑可能是因为学业压力、社交压力、家庭问题等等。如果了解了孩子的焦虑来源，就可以有针对性地采取措施。例如，如果是学业压力过大，可以帮助孩子制定合理的学习计划，减少学习负担；如果是社交压力，可以鼓励孩子参加社交活动，提高自信心；如果是家庭问题，需要家长和孩子沟通，解决问题。
其次，可以采取一些放松的方法缓解孩子的焦虑，例如呼吸练习、冥想、瑜伽等等。这些方法可以帮助孩子放松身心，缓解心理压力，提高集中力和注意力。
此外，家长和老师也应该给予孩子足够的支持和鼓励。孩子们需要知道自己不是孤单的，他们的家长和老师会一直陪伴他们，支持他们。家长和老师也应该表扬孩子的优点和长处，让孩子感到自信和自豪。
最后，如果孩子的焦虑情况比较严重，家长和老师应该向专业人士寻求帮助。专业人士可以帮助孩子分析原因，制定治疗方案，提供必要的心理支持和治疗。
总之，帮助孩子缓解焦虑是一个需要耐心和细心的过程。家长和老师需要了解孩子的情况，采取有效的措施帮助他们，让他们健康成长。