孩子的焦虑是当前社会普遍存在的问题，很多家长都非常关注这个问题。如何帮助孩子不焦虑呢？下面提供一些方法，供家长们参考。
1、建立良好的家庭氛围
家庭氛围对孩子的成长有着重要的影响。如果家庭氛围和谐、温馨，那么孩子就会感到安心。因此，家长需要建立良好的家庭氛围，要让孩子感受到家庭是一个温暖、安全、舒适的地方，让孩子在这里放松身心，减轻焦虑情绪。
2、保持心理沟通
家长需要和孩子保持良好的沟通，让孩子感受到自己的情感得到了关注和理解。在沟通的过程中，家长可以给孩子一些积极的心理建议，帮助他们调整自己的情绪，缓解焦虑。
3、训练孩子的自我调节能力
孩子需要学会自我调节，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。家长可以通过引导孩子学习一些自我调节的方法，例如深呼吸、放松肌肉等，帮助孩子更好地掌控自己的情绪。
4、培养孩子的兴趣爱好
兴趣爱好可以让孩子放松身心，缓解压力，让他们更加快乐地度过每一天。家长可以帮助孩子寻找自己的兴趣爱好，并鼓励他们积极参与。
5、关注孩子的身心健康
身心健康是孩子成长的基础。家长需要关注孩子的身心健康，保证孩子有充足的睡眠、饮食健康、身体锻炼等。这些良好的习惯可以让孩子身心健康，更加自信和积极地面对生活。
总之，帮助孩子缓解焦虑需要家长的关注和支持。家长需要和孩子保持良好的沟通，培养孩子的自我调节能力，让孩子有充足的睡眠和身体锻炼，同时关注孩子的身心健康。如果家长能够采取正确的方法，那么孩子就可以更加自信、快乐地面对生活。