有時孩子一到考試的時候，就會出現焦慮緊張的情緒，家長不知道該如何幫助孩子緩解這種情緒。其實，孩子在複習備考階段出現這些情緒屬於正常表現，家長不必過於擔憂。
孩子考試緊張的小妙招
1、家長要引導孩子正確對待作業的問題
有時孩子每天要寫到很晚才能完成作業，不僅影響到白天的學習狀態，還會導致情緒變得焦慮緊張。所以，家長要告訴孩子這些課後作業的重要性，引導孩子用積極的心態應對作業，還要督促孩子先複習老師在複習課上所講的內容再寫作業，並努力提高寫作業時的專注度。
2、引導孩子正確對待考試的問題
爲了幫助孩子發現自己在學習上的漏洞，儘快採取措施查漏補缺，並讓孩子逐步適應期末考試的題型，各科老師會給孩子做一些練習卷，所以，孩子在複習備考階段幾乎天天都要面臨各種考試。
有些平時就特別害怕考試的孩子就會出現焦慮緊張的情緒，孩子的負面情緒會越發嚴重。所以，家長要正視孩子的考試成績，不僅要對孩子考出的好成績給予肯定，更要在孩子發揮失常以後給予充分的安慰。
3、讓孩子認準自己的定位
孩子想要緩解這種考前的緊張情緒，家長要讓孩子對自己的能力有一箇正確的認識，按照自己平時成績往上調30分，這樣讓自己努力一下就能夠得着。不要盲目拿自己和別人比較。孩子需要做的就是調整好自己的心態，完全發揮出自己的水平。
4、把考試當做練習
很多孩子會出現考試緊張情緒，是因爲把考試看得太重了。害怕考的成績不理想，尤其是像高考和中考這樣的大型考試，孩子心裏的壓力大，心裏很容易緊張。所以想要緩解自己緊張的情緒，就要用平常心來看待高考，把這當成一次練習。
孩子爲什麼會考試緊張
1、對考試的錯誤認知和評價
由於學校、家庭對學習成績的重視，孩子面臨很大的學習壓力，孩子對於考試性質的認識，停留在非常淺薄的階層，孩子甚至會認爲一次簡單的考試就能夠影響整個人生命運，所以家長一定要幫孩子樹立正確的考試觀念。
2、知識準備不夠充分
有時孩子準備不充分可能表現在對考試內容的準備不充分，或者基礎知識不紮實、概念原理理解不清楚、沒有複習好、對考試缺乏信心，針對這種情況，儘量的消除焦慮的方法，其實就是好好複習，然後就是減少壓力，要試着引導去思考，其實考試的結果並沒有那麼重要。
3、個性心理特徵和外界環境的影響
通常容易產生考試焦慮的人，在個性心理特徵上都有一定的共性。比如，性格內向、敏感多思、追求完美、自我抱負水平高、情緒不穩定等。如果面對的是這種情況，那麼家長和孩子一定要好好地溝通，及時幫助孩子梳理心理和情緒上的困擾。
孩子考試緊張，家長不用關於擔心，合適的教育方法來幫您
1、訓練孩子的自信心
愛默生曾說:“自信是成功的第一個祕訣。”如果孩子在臨考之前就對自己失去信心，那就會使自己惶然不知所措，情緒失落而轉向焦慮。所以家長要幫助孩子樹立自信心。
2、對孩子進行放鬆訓練
有些孩子的考前緊張情緒是由於自身的人格特質造成的。人格特質決定着一箇人對於環境刺激的反應方式。所以家長可以應用適當視情況給以孩子必要的放鬆訓練，才能緩解孩子的考前緊張情緒。
3、營造輕鬆的氛圍
因爲當孩子出現考前焦慮的時候，這時候就可以通過運動來進行緩解，就比如經常帶着孩子跑跑步或者是打打球，以及還可以讓孩子經常唱唱歌，這些方式都是非常不錯的。
4、經常誇獎一下孩子
孩子當做對一道題目的時候就可以和孩子說你真棒，那麼這樣就能夠讓孩子覺得在學習中也能夠找到自己的存在感，還能夠找到屬於自己的成就，這樣就能夠激發孩子對學習的興趣，還會不斷的去突破各種難題，那麼在考試當中，無論是遇到什麼樣的題目都可以輕鬆的去突破了。