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北京对青少年的心理疏导:孩子考试紧张的小妙招

2023-05-07 20:44:01心理问答110

接近考试,有些学生总是会不自觉的严重起来,忧虑考试遇到不会做的标题,忧虑考试标题太难,忧虑考试失利,忧虑考欠好会被同学讪笑,被家长叱骂,越是严重,越简略给考试带来更多的负面影响,考试严重是许多孩子都会有的状况,家长不要过度焦虑,那么孩子考试严重的小好方法有哪些呢?

孩子考试严重的小好方法?

1、考前做好复习计划,让孩子查漏补缺,让孩子可以对考试有充沛的掌握然后充溢自傲。这儿需注意的是:不要让孩子考试前两天刷题,防止劳累过度和严重。

2、家长平常不要给孩子过多的心思担负,常常与孩子友爱交流,建立他的自傲心。

3、提早带孩子去考场习惯一下环境,而且给孩子做好心思暗示:告知他是个很棒的孩子,把考试当成平常作业去对待,尽全力就好,假如遇到不会的题就先越过,把会做的做完,暗示他不会做的他人也不会做,然后缓解孩子心里的严重与焦虑。

4、不要在考试前和考试期间,为孩子做过多的物质预备和详细服务。恰当改进一下饮食是可以的,但不能过火。

5、每次考试完毕后,家长必定不要过火去注重孩子考试的分数和排名,要把要点放在孩子的前进上,这是很重要的。

孩子考试严重的原因有哪些?

榜首,常识预备不行充沛。

预备不充沛或许体现在对考试内容的预备不充沛,或许基础常识不厚实、概念原理了解不清楚、没有复习好、对考试缺少决心。

第二,对考试的过错认知和点评。

因为校园、家庭对学习成绩的注重,孩子面对很大的学习压力,他们关于考试性质的知道,停留在十分浅陋的阶级,他们甚至会以为一次简略的考试就可以影响他们整个人生命运。

第三,特性心思特征和外界环境的影响。

一般简略发生考试焦虑的人,在特性心思特征上都有必定的共性。比方,性格内向、灵敏多思、寻求完美、自我志向水平高、心情不稳定等。

第四,经历过太多失利。

假如在曩昔的考试中,经历过屡次的失利和对失利的惊骇,而对失利的原因归因又过错地得出自己才能缺乏的定论,那么在今后的每次考试之前,他们都会先去考虑考试的成果,从而发生更大的心思压力,构成考前严重。

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