首先，深入了解孩子的内心世界是至关重要的。尝试与孩子建立信任关系，耐心倾听他们的想法和感受。这样，我们才能更准确地找到焦虑和烦躁的根源，进而提供有针对性的支持。
其次，关注孩子在学校的人际关系、师生和同学间的互动。如果发现孩子在这些方面存在问题，可以尝试与老师或学校沟通，寻求帮助和改善方案。同时，鼓励孩子参加一些社交活动或兴趣小组，以增强他们的社交能力和自信心。
再者，亲子关系也是影响孩子情绪的重要因素。建议家长多陪伴孩子，进行一些共同的活动，如户外运动、看电影或一起做饭等。这些活动不仅能增进亲子之间的感情，还能帮助孩子放松心情，缓解焦虑和烦躁。
此外，对于孩子的在校成绩，我们应保持理性和客观的态度。过分强调成绩可能会给孩子带来巨大的压力。相反，我们应该关注孩子的学习兴趣和过程，鼓励他们探索自己的潜能和兴趣点。
最后，如果您发现孩子的焦虑和烦躁情绪持续存在且严重影响日常生活，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。