首先，尝试了解孩子对学校的看法和感受。开学恐惧症可能源于孩子对学校的负面认知，比如担心适应新环境、与同学相处不融洽、学业压力大等。与孩子进行坦诚的交流，了解他们的顾虑，是解决问题的第一步。
其次，关注孩子在学校的师生关系和同学关系。良好的人际关系对于减轻孩子的开学恐惧症有很大帮助。鼓励孩子主动与同学交流，参与课外活动，增强社交能力。同时，与老师保持良好的沟通，了解孩子在学校的情况，及时发现问题并解决。
此外，亲子关系也是关键的一环。家长的支持和理解对孩子的心理健康至关重要。与孩子共同制定学习计划，设定合理的目标，可以减轻孩子对学业的焦虑。同时，关注孩子的情绪变化，提供必要的情感支持。
为了缓解孩子的开学恐惧症，您可以尝试以下实用方法：
1. 提前准备：在开学前，与孩子一起准备学习用品，制定学习计划，让他们对新学期有所期待。
2. 积极心理暗示：鼓励孩子相信自己能够适应新环境，面对挑战。告诉他们每个学期都是一个新的开始，充满了无限可能。
3. 放松训练：教孩子进行深呼吸、冥想等放松训练，有助于缓解紧张情绪。
4. 寻求专业帮助：如果孩子的开学恐惧症持续时间较长，且症状严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
请放心，只要您和孩子共同努力，一定能够克服开学恐惧症，迎接新学期的挑战！如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。