首先，要养成良好的生活方式，包括保持健康饮食、确保充足的睡眠和进行适度的锻炼。这些习惯有助于缓解紧张情绪，改善心理状态，促进青少年的身心健康。
其次，鼓励青少年向他人倾诉。他们可以选择向家人、朋友或者专业的心理咨询师表达自己的内心想法和感受。这样不仅可以减轻心理压力，还能得到他人的理解和支持。
此外，外出旅游也是一个很好的选择。通过外出旅游，青少年可以换个环境，放松心情，消除不良的心理状态。旅游过程中的新鲜感和乐趣也能激发他们的积极情绪。
除了上述建议，我们还需要关注青少年在学校的人际关系、师生和同学关系以及亲子关系。这些关系的和谐与否对青少年的心理健康有着重要影响。作为父母和老师，要关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持。
同时，在校成绩也是影响青少年心理健康的因素之一。过高的学习压力和期望可能会导致孩子产生焦虑、抑郁等心理问题。因此，我们要合理设置学习目标，关注孩子的兴趣和特长，鼓励他们多元化发展。
如果青少年的心理问题比较严重，如出现厌学症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症、抑郁症等症状，应及时寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理咨询师或咨询师会根据孩子的具体情况制定相应的治疗方案，帮助他们恢复心理健康。
总之，处理青少年心理健康问题需要我们从多个方面入手，包括养成良好的生活方式、鼓励倾诉、外出旅游、关注人际关系和在校成绩等。同时，必要时要寻求专业的心理咨询或治疗。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。