首先，我们需要认识到抑郁症和焦虑是复杂的心理状况，需要专业的心理咨询和治疗。因此，我建议您首先与专业的心理咨询师或心理咨询师进行咨询，他们可以根据孩子的具体情况提供针对性的治疗方案。
同时，在日常生活中，我们也可以采取一些措施来帮助孩子缓解焦虑和改善情绪。以下是一些建议：
1. 建立良好的亲子关系：与孩子保持开放、理解和支持的沟通方式，倾听他们的感受和想法，让他们感受到家庭的温暖和支持。
2. 关注学校环境：了解孩子在学校的表现和人际关系，特别是与老师和同学的关系。如果发现孩子在学校遇到困扰，及时与学校沟通，共同寻找解决方案。
3. 合理安排学习和生活：帮助孩子制定合理的学习计划，避免过度压力和疲劳。同时，鼓励孩子参加体育、艺术等课外活动，丰富他们的生活，缓解紧张情绪。
4. 培养积极的兴趣爱好：鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以帮助他们放松身心，提升自信心和成就感。
5. 教授应对技巧：教给孩子一些应对焦虑和压力的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。这些技巧可以帮助他们在面对困难时更加冷静和自信。
最后，我想强调的是，每个孩子都是独一无二的，他们的需求和反应也会有所不同。因此，在帮助孩子缓解抑郁症和焦虑的过程中，我们需要根据孩子的具体情况进行调整和适应。如果您需要更具体的建议或帮助，请随时与我联系。
希望这些建议能对您有所帮助。请问您还有其他关于孩子心理方面的问题或需要进一步的帮助吗？