首先，家长应多关心孩子，与孩子保持良好的沟通，及时了解孩子的想法和需求。同时，要主动发现孩子的优点，多进行鼓励和表扬，让孩子感受到家长的肯定和支持。
其次，学会换位思考，试着站在孩子的立场去考虑事情，这样能够更加走进孩子的内心世界。同时，要给孩子充分的私人空间，尊重他们的隐私，避免过度干涉。
另外，享受家庭生活也是非常重要的。家长可以和孩子一起参加户外活动或社交活动，增进亲子之间的感情。在这些活动中，家长和孩子可以共同体验、分享快乐，有利于改善亲子关系。
此外，家长在与孩子沟通时，要注意言辞，不可说出伤害孩子的话。把孩子当做朋友，以平等的态度进行交流，避免端架子。多赞美、少批评，用具体、恰当的赞美来激励孩子。同时，要注意亲子教育和互动，关注孩子心理和生理方面的变化，并适时的给出指导。
最后，学会倾听孩子也是关键。家长要耐心倾听孩子的想法和感受，并给予积极的反馈和理解。尊重孩子、理解孩子，让他们感受到家长的关心和支持。
除了以上建议，您还可以参考一些亲子关系调节案例，从中汲取经验和教训。例如，有些案例中家长通过心理咨询师的帮助，成功改善了与孩子的沟通问题。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。