首先，合理管理时间是非常重要的。你可以尝试将学习、社团活动和休息时间明确划分，避免过度劳累，以保持身心的平衡。
其次，建立健康的生活习惯对你的心理健康至关重要。确保获得充足的睡眠，保持健康的饮食，以及进行适量的运动，这些都有助于你更好地应对压力。
同时，不要忘记寻求社会支持。与朋友、家人或导师分享你的感受和困扰，他们的理解和支持会给你带来很大的帮助。
此外，学习一些放松技巧也是很有用的，比如瑜伽、冥想和深呼吸等。这些技巧可以帮助你在紧张的学习生活中找到放松的时刻。
参与社团活动也是一个很好的方式，不仅可以丰富你的大学生活，还能帮助你建立社交网络，提高人际交往能力。
最后，设定实际可行的目标也是很关键的。避免给自己过高的期望，以减少挫败感。
如果你发现自己的心理问题较为严重，影响了日常生活和学习，那么及时寻求专业心理咨询师的帮助是非常明智的选择。
请记住，面对压力和焦虑时，你并不孤单。有很多人和资源可以为你提供支持。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。