首先，当您感到压力或烦躁时，不妨尝试出去走走，与大自然亲近有助于放松心情。此外，吃点甜食，如巧克力或糖果，有时也能快速提升心情。
其次，为了给您自己留出更多休息和放松的时间，可以为孩子购买一些益智玩具，让他们在玩耍中学习，同时您也能得到片刻的宁静。
当然，与孩子沟通也是关键。问问他们正在经历什么，并让他们表达自己的感受。这样不仅能增强孩子的自尊和自信，还能让您更了解他们的内心世界。
在提供安全感方面，您可以为孩子创造一个安全且愉快的环境，并与他们建立亲密和信任的关系。这样，孩子们在遇到问题时，会知道他们可以寻求您的帮助和支持。
另外，玩游戏、听音乐和进行艺术活动也是很好的情绪调节方式。您可以与孩子一起进行这些活动，增进亲子关系的同时，也能帮助大家放松心情。
最后，不要忘记情绪管理技巧的重要性。深呼吸、冥想等简单的技巧可以帮助您在紧张时刻冷静下来。同时，也要教会孩子这些技巧，让他们在成长过程中学会自我调节情绪。
请注意，这些方法并不是一成不变的，您需要根据自己和孩子的具体情况灵活运用。希望这些建议对您有所帮助！如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。