首先，你可以尝试进行正念练习。当你感到焦虑时，试着关注当下，抛开脑海中的杂念，只专注于你正在做的事情。比如，当你复习时，就全神贯注于复习的内容。
其次，脱敏练习也是一个不错的方法。你可以模拟面试的场景，让自己逐渐适应并减少焦虑。
另外，增强自信心也非常关键。你可以通过制定学习计划，明确自己的优势和不足，然后积极改正不足，从而提升自信，缓解焦虑。
如果你感到焦躁不安，可以尝试转移注意力。深呼吸、听音乐或者观看喜欢的影片都是不错的选择。
适当的运动也能帮助你缓解焦虑。散步、打太极、练瑜伽等室外活动都能让身心得到放松。
当然，如果你愿意，也可以将不良情绪与周围的人倾诉，这有助于你调整心态。
最后，如果焦虑情绪已经严重影响到了你的正常生活和学习，不妨在精神科心理咨询师的指导下考虑服用抗焦虑药物。
记住，面对考研复试的压力，你不是一个人在战斗。家人和朋友都是你的坚强后盾。保持积极的心态，相信自己，你一定能够克服焦虑，取得好成绩！如果还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。