对于内向且有恐惧症的青少年男生，以下是一些建议：
1. 认识自己：首先，要认识到自己的内向和恐惧症并不是缺陷，而是你个性的一部分。尝试接纳自己，不要过于苛责。
2. 寻求支持：与家人、朋友或老师分享你的感受，让他们了解你的困扰。他们的支持和理解会帮助你更好地应对恐惧症。
3. 逐步面对恐惧：尝试逐步暴露自己于恐惧的事物或情境中，以帮助你逐渐适应并克服恐惧。这需要在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。
4. 学习放松技巧：如深呼吸、冥想等，这些技巧可以帮助你在面对恐惧时保持冷静。
5. 寻求专业心理咨询：专业的心理咨询师或心理治疗师能够提供个性化的建议和治疗方案，帮助你更好地应对恐惧症。
记住，每个人的情况都是独特的，因此上述建议可能需要根据你的具体情况进行调整。最重要的是，保持积极的心态，相信自己有能力克服这些挑战。
如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。