首先，与孩子进行深入的沟通是至关重要的。我们应该倾听他们的心声，了解他们情绪低落的原因，以便提供针对性的支持。同时，我们要以鼓励和理解的态度来安慰孩子，让他们感受到我们的关爱和支持。
其次，我们可以尝试转移孩子的注意力，引导他们参与一些感兴趣的活动，如户外运动、绘画、音乐等。这些活动不仅能够帮助孩子暂时摆脱负面情绪，还能让他们从中获得成就感和快乐。
此外，让孩子的情绪得到适当的发泄也是很重要的。我们可以陪伴他们进行一些能够释放情绪的活动，如打球、爬山等户外运动，或者与他们一起分享美食，让心情变得轻松愉悦。
除了上述措施，我们还应保持冷静与接纳的态度，以平和、包容的心态面对孩子的抑郁状态。同时，积极倾听与陪伴也是必不可少的。我们要给予孩子充分的时间和空间来表达内心感受，用陪伴来传递关爱和支持。
如果孩子的情绪低落持续时间较长，或者影响到他们的日常生活和学习，我们可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够通过评估诊断，提供更具针对性的治疗方案。
最后，调整家庭环境和关注孩子的日常生活习惯也是非常重要的。我们要营造和谐、宽松的家庭氛围，减少家庭冲突和压力。同时，保证孩子有规律的作息时间、充足的睡眠以及营养均衡的饮食。适度的运动也有助于释放压力、改善心情。
综上所述，帮助孩子调节情绪低落需要我们从多个方面入手，包括沟通、安慰、转移注意力、发泄情绪、倾听与陪伴、寻求专业帮助以及调整家庭环境和日常生活习惯等。这些措施需要耐心和持续的努力，才能帮助孩子逐渐走出情绪低落的困境。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。