1. 情绪状态：焦虑症通常伴随着对未来可能发生的负面事件的担忧，而抑郁症则表现为持久的悲伤、绝望或失去兴趣。如果孩子主要表现出对未来的担忧，而非持续的悲伤或兴趣丧失，那么可能是焦虑症而非抑郁症。
2. 症状表现：焦虑的孩子可能会表现出担忧、恐惧、易怒等情感反应，抑郁症的孩子则更多地表现出消极的情感反应，以及对日常活动的兴趣减退。观察孩子的具体症状表现，有助于进一步判断。
3. 持续时间：焦虑症状通常是短期的，随着触发因素的消失而缓解。而抑郁症的症状则会持续数周至数月以上。因此，持续观察孩子的症状变化也是重要的判断依据。
4. 影响范围：焦虑症可能只影响到孩子的学业或社交能力，而抑郁症可能会广泛影响家庭关系、学校表现和社会功能等多个领域。通过评估孩子生活的各个方面是否受到影响，可以更全面地了解孩子的状况。
5. 认知模式：焦虑的孩子倾向于过度关注未来可能发生的风险，而抑郁的孩子则更多地专注于过去的失败和缺陷。了解孩子的思维方式和关注点，也有助于准确判断。
如果在仔细观察后，您认为孩子的症状更符合焦虑症的特征，那么可以考虑采取以下措施来帮助孩子缓解焦虑：
- 增加交流：与孩子多交流沟通，正确引导孩子的情绪，主动称赞孩子以提高其积极性。
- 培养兴趣：多陪伴孩子参与其感兴趣的活动，如画画、看书等，以放松心理压力。
- 适当运动：鼓励孩子进行体育锻炼，如踢足球、跳绳等，以促进新陈代谢和强身健体。
若孩子的症状持续不减或者加重，请及时寻求专业心理咨询师的帮助，以确保孩子得到适当的支持和治疗。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。