首先，要意识到亲子关系压力大的原因可能包括生活、学习和工作的边界消失，孩子的叛逆期，以及与孩子之间缺乏沟通等。了解这些原因有助于我们找到针对性的解决方法。
为了缓解亲子关系压力，你可以尝试以下具体方法：
1. 尊重和倾听：与孩子交流时，尽量用平和的语气，尊重他们的想法和选择，多倾听他们的声音。这有助于减少冲突，增进理解。
2. 提供适当的自由：给予孩子一定的自由空间，让他们探索和学习，同时设定合理的规则和界限。这样可以培养孩子的自主性和责任感。
3. 有效沟通：与孩子进行开放和诚实的对话，讨论他们的想法和感受。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，找到共同解决问题的方法。
4. 共同活动：利用假期与孩子一起参与活动，如爬山、户外野餐、亲子手工艺等。这些活动有助于增进亲子关系，让你们更加亲近。
此外，作为父母，也要学会调整自己的心态。成为有觉知力的父母，通过深呼吸等方式让自己的情绪稳定下来，专注当下孩子出现的问题。同时，带着感激去养育孩子，珍惜与孩子相处的时光。
请记住，每个孩子都是独特的个体，他们有自己的想法和感受。作为父母，我们需要耐心和理解，与孩子共同成长。如果你在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。