首先，要帮助孩子认识自己的情绪，了解情绪的来源和表达方式。这可以通过日常对话、故事讲解或者情绪教育课程来实现。让孩子明白，每个人都会有情绪，而且情绪是可以被管理和控制的。
其次，学习情绪调节技巧是关键。您可以引导孩子学习深呼吸、放松训练等技巧，这些都有助于平复激动的心情。同时，积极思维也很重要，教育孩子以乐观的心态看待问题，从而减少负面情绪的产生。
另外，寻找适合孩子的情绪发泄方式也很关键。运动、听音乐、写日记等都是不错的选择，这些活动可以帮助孩子释放压力，平复情绪。您可以根据孩子的兴趣和爱好来推荐适合他们的活动。
除了以上建议，您还可以鼓励孩子积极参与团队活动、合作游戏和小组讨论。这些活动不仅可以培养孩子的团队协作能力，还能提升他们的沟通和情绪管理能力。
最后，请记得给予孩子足够的关爱和支持。当孩子情绪激动时，尽量保持冷静并倾听他们的感受和需求。试着揣摩孩子的情感，给予他们关注和理解，让他们感到被接纳和安慰。
希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。