首先，尝试弄清楚孩子恐惧的具体原因，这有助于孩子正确评价自己在环境中的位置。其次，可以逐步引导孩子暴露于恐惧的环境中，通过系统脱敏法或暴露疗法来减轻恐惧感。同时，技能训练和社交技巧训练也能帮助孩子提高应对能力和自信心。
除了上述方法，心理咨询也是一个重要的途径。专业的心理咨询师能够通过倾听、探讨及指导，协助孩子面对并解决心理困扰。此外，放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术练习，可以在家中自行完成，有助于缓解身体紧张状态。
若孩子的症状较为严重，建议及时到正规医院精神科就诊，并可能需要考虑抗焦虑药物治疗。但请注意，药物治疗需在医生的指导下进行。
总的来说，这些建议需要根据孩子的具体情况来调整。我强烈建议您寻求专业的心理咨询，以获得更个性化的服务。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。