章丘心理咨询师：莫名其妙感到恐慌

最近总是不可思议的感觉很惧怕。觉得一切的事都有奇怪,并且不敢一个人待着,和他人一同时又总觉得他会害我。在安静时总觉得有人在看我。不敢看镜子,总以为镜子里那个人会害我,或者是看了就会看到很恐惧的东西。甚至在洗澡时都要家长在门外面陪着聊聊天才干有点安全感。待在家里总觉得会有地震,坐车总觉得会出事故,坐飞机总觉得会掉落。总是捕风捉影的以为我死后如同有人。我说的都是真的!请不要拿来恶作剧,请问我该怎么办?我现在感觉既惊惧又冤枉。