如何走出心理阴影：我管婆婆,婆婆不管我的孩子

婆婆患病住宅都是由我担负,可是却不管我的孩子,毫不勉强照料小姑子的孩子。我心思很不平衡,一直在隐忍。不见她们的时分,能做到不去想,可是见到了就会心思很不舒畅,无法放心。请协助我怎么解开心结。