管理心理：总是纠结放不下

我爱人在半年前越轨了,我知道后她也认错了,我也想宽恕她,咱们有孩子,我和她都不想离婚,我想忘了这事,但是越想忘便是忘不了,这半年我得脑海里总是去想她和他人亲近时的画面,我真的不想去想但是便是操控不住,我怎么做才能把这事给淡化了,