心理量表：近十年噩梦,经常自言自语,胡思乱想

自己天然生成胆怯,11岁开端读初中,寄宿,每周回家一次,家住乡村,回家经常是彻底天亮,有一段很长的路是一个人在黄昏走的,有几个当地阴气很种,总会被吓到。两年后读初三,总算做噩梦了,后来就频频做噩梦(场景不知道是哪),梦见鬼,或许很怪异的气氛,其时简直每天会呈现睡觉瘫痪和睡觉窒息,梦中梦等等,后来读大学了,做的梦的布景就基本上在回家那条路上,后来就工作了,发现自己有时候会不可思议喃喃自语,思维不受操控,回忆紊乱等等。想知道怎样从曾经被吓到的阅历中走出来。