医生心理咨询：抑郁情绪怎么办.

郁闷心境现已继续两个月了.我不知道该怎样去调节这种心境.我想要高兴.想要愉悦.可我顶多只能做到安静.大多时分都感觉到苦楚和不胜.我想哭,可是我哭不出来.我只能笑,阴测测的笑.一边笑一边掉眼泪.越是狂笑心里就越难过.有时分还会想像到自己杀人.然后进监狱.想到自己一刀一刀的捅他人.然后满手是血.我还喜爱拿刀片划手.由于那样我会感觉不到心里的难过.晚上睡觉多梦浅眠.早上起来郁闷难过.到了下午就会开端失望.负面心境一阵阵上来.按捺不住怎样办...