社交心理障碍：初三学生有些焦虑抑郁怎么调整心态

您好我是初三学生最近一向心情低落易怒浮躁常常向无关的人发脾气心跳常常加快常常不可思议的严重有的时分会激动不想面临这个社会想把自己与世隔绝有些默不做声晚上十二点一点睡早上七点起一向到晚上八点半放学便是有时分积压好久的心情由于一个点就迸发完事后会很震动吧由于我之前一向很达观也有一点瞧不起那种眼泪一下就掉的女孩为什么我现在也变成这样了呢?不是由于青春期男女的工作也觉得我们都不喜欢我都有有意瞒着我我一向一向很尽力的想要变得更好更好我真的很想活下去请给我回答下现在没有自残也没有轻生想法谢谢