青少年心理辅导书籍：最近学习感觉不在状态,学习效率低,比较慌,影响思考和学习效率。

你好教师,我是本年考研的学生,本年是第2次考研。最近这段时刻学习时感觉身体绷得很紧,大脑飞速工作,就整个人很慌,神经绷得很严重,就如同做什么工作都让自己大刀阔斧,就大脑怎么说呢,便是有点慌,让自己想问题做题看视频等尽量快点,就逼迫大脑高速工作,但实际上又转不这么快,有时分我感觉大脑就僵住了,转不动了如同,就身体绷着,大脑也绷着的那样一种状况。这种状况在看视频课倍速时特别显着,特别是倍速到1.5或2倍时,总的来说便是大脑很慌,有时分还有点僵,身体也绷得很紧有点僵,脖子也是。我上一年考研失利,本年又考的,由于开端得晚,我感觉时刻有些不够了,还有许多工作要做,专业课和数学真题根本都没有开端做真题,便是我感觉本年很大或许考不上了。我不知道我上面那种状况是不是焦虑了,我下意识地让自己想问题想慢点,可是有时分也不见效,就感觉放松不下来。我只要学习的时分会这样,除学习之外没有这种感觉。请问教师我这是怎么回事?我应该怎么做呢?谢谢教师。