求心理咨询师：怎么能减少顾虑

我最近在网上看到许多关于拐卖学生的事情,尽管我现已不小了,可是看到被拐人的悲惨生活,我仍是很担忧,所以最近每天都不在状况,尽管我自己抑制自己不去想,不去看,可是仍然不能减去担忧,走在外面都非常惧怕,何况无法让自己平静下来,我期望您能帮帮我,让我削减一些顾忌。