消费者心理：有抑郁倾向该怎么办

自己往常比较开畅,简单忘事,前一天烦第二天就忘了那种,但心境欠好和遇到一些事时简单主意极点,乃至有时发生想死的想法,也做过一些傻事,现在有厌学的心情,有时会不可思议的烦躁和伤心,有时会哭,心情无法理性操控,自测sds为中度郁闷,请问我该怎么办?