心理咨询抑郁：总是冒出我很差劲儿的想法呼怎么整-有具体的一些建议吗-

最近我有一种感触,占有了我的日子。那便是“我很差劲儿,没有办法一个人去面临全部”每次我问我自己,是哪里觉得差呢?不知道,便是觉得自己很差,没脸见人。然后做什么事没动力。真要举出自己差劲儿的当地,便是没多少朋友,成果欠好。我理解我有好的当地,但是仍是觉得我有些差劲儿!!!我说我尽力吧!尽力的过程中也不断的置疑我自己!!!咋整呢?!这种差劲儿,自我贬低的从初二就开端了