心理咨询沙盘是什么：焦虑抑郁恐惧

我曾经有一次考了全班倒数第二,开学班主任当着全班点我名念我名次,然后让正数第二的学霸协助我,学习确实提高了,我的自负却收到了抵压,现在一到考前我就郁闷严重,感觉没人引导辅佐我我不可,也不相信自己的学习方法,感觉他人便是对的,考试前失眠乃至不吃不喝,死看书