泉州心怡心理咨询中心：严重拖延症想改变却做不到

我意识到自己这样欠好,可做不出改动,我做不出改动的第一步,但我的思维又觉得自己这样不对,然后就开端自我讨厌,我觉得我现已开端不对劲了,我现在会把我自己身上创伤结的痂掰掉,我不知道这是不是一种自我赏罚,我很想改动,可我操控不住自己