心理学任务有：家暴怎么改,自己心里很痛苦

我和媳妇成婚一年多了,一开始便是由于一些小事发火,后来就越吵越凶猛就着手了,不过仅仅打屁股,手臂一些当地,不凶猛,仅仅呼一巴掌,我知道这也是家暴,但是我改不了,总是发火,一开始心想便是俩人磨合期吧,都习惯了对方就好了,但是我现在仍是会急了呼她一巴掌,过后自己老悔恨了,但是便是操控不住自己,我自己心里很苦楚,便是不知道怎么改,我爱我媳妇,请专家帮帮我,我不想失掉她