心理素质锻炼：跟现在男朋友分手期间跟别人睡了

我跟我现在谈的男朋友分的期间找了一个我跟他睡了我现在觉得自己好厌恶我恨不能杀了那个人和自己我觉得我对不住我现在的男朋友咱们谈了两年了他很爱我我也很爱他每天晚上一想到我就恨不能捅死那个人我也睡欠好我不知道该怎么办