朋友失恋了怎么安慰她：由于工作中的问题导致焦虑、失眠、情况时好时坏

我是一个县上的幼儿园教师,作业第四年了,前三年感觉都很好,比较喜爱这份作业,可是本年接手了一个班级,感觉各方面都做欠好,特别是十月以来,直接没办法上班日子,整晚睡不着觉,睡在床上就出汗,心烦,一个人在着会特别惊骇。期望专家给我协助,我该怎样办。怎样调理自己