免费青少年心理咨询：思维强迫症仪式行为

3年前,由于思想逼迫让我很苦楚,当它再一次来的时分,我挑选让自己不去想它,这样它就不会成为我的困扰,阻止我的学习,我让自己不去想是选用一种让自己处于一种真空的状况,便是脑子什么都不想,刚开始是让脑子紧绷一段时间,然后就克意的放空大脑,这都是我自己自动想改动采纳的办法,用了一个月都在进行这个方案,所以这样就变成了习气,逼迫思想也很少有了,可是后来这种放空大脑的办法让我非常不能在生活中习气,也由于他人说了一些我的坏话,然后我处于这种状况也不能很好的面临,只能一个人在自己的国际里自卑,后来这种状况我改不过来了,平常体现就想傻子相同,直到现在,这让我很苦楚,有时逼迫行为仍是会不经意的呈现,但我的脑子在放空,不能去面临,就算面临了脑子也像堵住了相同没有反应,非常苦楚。最近才知道这是逼迫症的典礼行为,请问我现在该怎么办?是先改掉放空大脑的习气,再顺从其美,仍是直接顺从其美,仍然任由其开展?