青少年心理学：怎么克服抑郁去做自己的事情

我快要中考了,间隔前次检查出是抑郁症现已曩昔一年了,其时是轻度,医师要求我多运动,但是最近初三了,压力很大,我几乎是每天都在哭,成果也一泻千里,我的同学也是觉得我没救了,但是我不想这样,我也想上高中,但是我一点精力都没有,上课也听不进去了,我该怎样办,该怎样举动