心理测试的类型：没原则,怕别人不理我

看到往常和我说话的人,和他人说话我就难过丢失,或许他们欠好我说话时我又觉得是不是自己哪里做错了,他们会不会不理我了,自己干事总是怕得罪人,做一件事总是不是人人高兴,我好怕他人不高兴啊,我给他人发信息,他人没立马回我也要想半响,是不是自己哪里做的欠好所以不理我等等感觉自己做一件事好尴尬,我该怎么办