关于心理咨询的问卷调查：余光强迫症余光恐惧症

自己性格内向胆怯有交际恐惧症,造成了余光恐惧症,现已严重影响了我的学习,我现在是高三学生,一切心里也很折磨,看黑板时余光会看见他人一切不敢看黑板,写作业时余光也会看见他人,注意力会集不起来,我该怎么办才干不必余光看他人?我只剩下最终几个月的时刻了??