心理健康案例：纠结,焦虑,恐惧的心态如何改善

教师您好,我这几年总是有种焦虑心态,搞得我很不高兴,很没决心,比方现在要换工作了,要去的公司是曾经领导带我去的,一家全球规划的公司,可是我特别没决心,忧虑自己做欠好,然后我现在的领导劝说我不要去,我就很摇晃,一向很纠结,做这个决议特别的苦楚。别的,我常常忧虑这个欠好,那个欠好,特别惧怕有欠好的工作产生,讲话什么的也常常脸红,总归现在感觉状况特别欠好,我想测验调整改进,谢谢。