心理咨询师初级：我不想再生活的这么累

我心里总是重复一句话或是这句歌词比如说忽然想起来的一句话我能在心里重复一整天操控不住自己小时候就总是和他人说过一句话再小声说一遍他人提示才会发现上学时写作业特别的整齐省略号都会对齐现在作业也总是一根茎特别的较真自己把自己气够呛不只是身边的人厌烦我这样连我自己都厌烦我这样有没有方法抑制我应该怎么做才能够不这么苦楚